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10 bonnes raisons pour ne pas faire régime

Ce qui bouge en promotion de la santé - fiche publiée le 30 mai 2013

Campagne de sensibilisation lancée par l’asbl Question Santé. Elle veut attirer l’attention sur les risques et effets pervers des pratiques amaigrissantes et d'inciter à une prise de conscience de la tyrannie de la minceur dans nos sociétés.

 

Les outils de la campagne :

 

  • Un site internet www.voyonslarge.be, ludique et pédagogique
  • Une page facebook "Voyons large"
  • Un spot vidéo ironisant les régimes alimentaires et leurs conséquences en terme de bien-être
  • Une démarche de réflexion réunissant des professionnels de santé de différents horizons

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10 bonnes raisons pour ne pas faire régime
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"10 bonnes raisons de ne pas faire régime"

 

En voici un petit avant goût :

 

1. Ça ne marche pas !
Oubliez les ‘people’ et les régimes miracles censés vous faire perdre vos kilos superflus sans trop d’efforts et en quelques semaines à peine.
Dans la plupart des cas (80%), ces méthodes ne fonctionnent pas !

 

2. On n’écoute plus son corps
A force de réfléchir à ce qu’on peut manger et ce qu’on doit éviter pour respecter son régime, on en oublie d’écouter notre corps et ses signaux de faim ou de satiété. Or ces sensations sont nécessaires pour réguler notre alimentation et notre poids.

 

3. Plus on fait régime, moins on s’aime
Comme les régimes sont souvent un échec on se sent nul de ne pas y arriver et on finit par se trouver moche moralement… Pourtant on s’y remet, au risque de se retrouver une fois encore confronté à une déception.

 

4. Ça allège surtout le portefeuille
Les régimes sont devenus un vrai business ! On ne compte plus le nombre de solutions proposées pour maigrir : produits ‘light’ à toutes les sauces, compléments alimentaires « miracle », produits dérivés de différents régimes, livres de conseils en tous genres…

 

5. Ça rend obsédé
Quand on est au régime, on pense plus souvent à la nourriture, et cela peut même tourner à l’obsession ! On se trouve alors confronté à plus de tentations qu’en temps normal, c’est‐à‐dire à plus de risques de « craquer » et donc de prendre du poids… www.voyonslarge.be

 

6. Ca fait parfois manger plus !
On se frustre tellement avec la nourriture que toute une série de situations et d’émotions (joie, stress, déprime, fatigue, colère…) nous donnent une seule envie : bouffer !

 

7. Obsession chez les parents, déséquilibre chez les enfants
Les régimes, qu’ils soient suivis par les enfants ou par les parents, ont tendance à favoriser la prise de poids chez les jeunes.

 

8. C’est pas vraiment bon pour la santé…
L’objectif d’un régime, c’est l’amaigrissement, pas la santé. Et beaucoup de régimes peuvent susciter des déséquilibres dans le corps, surtout s’ils sont pratiqués de manière sévère et/ou prolongée : déficit en vitamines, diminution de la masse osseuse, troubles du rythme cardiaque…

 

9. Y a pas de mal à avoir des rondeurs
La plupart des gens qui se sentent trop gros ne sont en fait pas en surpoids d’un point de vue médical, et encore moins obèses. La volonté de maigrir est souvent d’ordre esthétique : il faut correspondre à l’idéal de minceur valorisé dans nos sociétés.

 

10. Manger, c’est bon pour le moral
Au fond, vous le savez bien, hein ? Manger quelque chose de bon, ça détend, ça fait plaisir, ça réconforte. Surtout quand on partage un bon repas avec ceux qu’on aime.

 

Pour en savoir plus:

Rendez‐vous sur le site www.voyonslarge.be
ou sur la page Facebook Voyons large

 

Voyons large est un projet qui a pour objectif de mettre en évidence les divers aspects de la thématique du surpoids de façon à éclairer le sujet dans sa globalité.

 

 

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